Vamos a conocernos un poco mejor

Decidí crear este blog para guardar el progreso de mis proyectos personales de fitness, y mis experiencias pasadas, esperando compartirlo para el aprendizaje de otros. He notado que hay relativamente poca información en Español que no sea la clásica "compra mi curso para perder 50 libras en 2 semanas" y allegadas, por lo que opté por escribirlo en mi lengua materna.

Un poco sobre mí

Mi nombre es Gibrán y tengo 30 años. Hace menos de cuatro de estos decidí dejar atrás mi vida perfectamente sedentaria e incorporar actividad física a mi rutina, por lo que empecé a correr. 

De las ~220lbs, 5 son de afro

Luego de más o menos un año de correr y hacer dieta (como siempre, con la vida haciendo una que otra de las suyas) logré llegar a 169lbs, pero no me veía ni cerca de lo que esperaba. Efectivamente, tenía menos grasa, pero también menos músculo y lejos de verme "en forma" sólo me veía ordinario. Todo el mundo espera tener "cuadritos" luego de matarse con dieta y cardio, pero la realidad es muy distinta. 

169-172lbs

Relajé bastante mi dieta, seguí corriendo y practicando artes marciales, subiendo mi peso a 185-190lbs. Simplemente acepté mi "destino" y continué igual, hasta que con fines de desempeño en 5 y 10Ks decidí agregar pesas a mi rutina. Poco a poco las pesas dejaron de ser una actividad secundaria y se convirtieron en mi actividad principal. Me sentía aún con más energía que antes, me sentía mejor con mi cuerpo y en mi opinión es más satisfactorio para un hombre levantar cosas pesadas que correr. En 11 meses pasé de esto:

Acabadito de levantar, 180lbs

191lbs

Han pasado aproximadamente 5 meses desde esa foto, durante los cuales me he enfocado en mantener mi progreso en los lifts y comiendo para este fin, sin restricciones. Me ha ido bien, he ganado libras en la barra y en la báscula. Así estoy actualmente:

199lbs

(Lamentablemente la luz es distinta en esta foto y la anterior, pero estoy básicamente igual, con algo más de grasa abdominal y músculo. )

Mis medidas actuales

Muslo: 24.5"

Pantorrilla: 14.5"

Abdomen (en el ombligo): 37.5"

Pecho: 43.5"

Brazo: 15.5"

Mis lifts actuales (todos estrictos y de rango completo de movimiento)

Barbell overhead press: 190lbs x 2

Barbell bench: 295lbs x 2

Barbell squat: 350lbs x 2

Barbell deadlift: 455lbs x 2

Y aquí estamos. En las siguientes publicaciones iré compartiendo lo que he aprendido hasta ahora y mi progreso en el próximo proyecto. Me apasiona bastante el tema y estoy siempre dispuesto a responder preguntas y encaminar a los que empiezan ahora los cambios que he hecho.